Sziasztok,
nem teljesen divat témakör, bár azt gondolom mostanában egy bizonyos mozgásforma is lehet divat, ezért ma egy ilyenről fogok nektek írni. Amire legjobban felfigyeltem az utóbbi időben az a SUP jóga. Nagyon izgalmasnak tűnik, korábban sokat jógáztam, a vizet pedig imádom, így ez a párosítás egy tökéletes nyári mozgásforma lehet. Mit jelent a SUP? A Stand Up Paddle állva evezést jelent. Jó pár évvel ezelőtt próbáltam a wind surf-öt, és hát mondanom sem kell megállni a deszkán a hullámzó vízen nagyon nehéz. Viszont az állva evezés állítólag a vízi sportok egyik legegyszerűbben elsajátítható, mégis nagyszerű élményeket kínáló komoly sportértékkel bíró mozgásformája. A jóga – ahogy eddig is ismertük – testet és lelki egészséget egyaránt elősegítő mozgás és filozófia. A kettő ötvözetében egyesülnek a legjobb tulajdonságok, leginkább azzal, hogy a szabad levegőn, a természettel, a vízzel közvetlen kapcsolatba kerülve végezzük a gyakorlatokat. Az országban azért még elég kevesen próbálták ki ezt a sportot, így felmerül a kérdés kinek is ajánlják? Több cikkben azt olvastam, hogy alapvetően bárkinek. A kezdő- és a már tapasztalt jógázóknak is új élményt nyújtanak a gyakorlatok a hullámzó vízen a különleges deszkákkal. Azért a a vízbiztonság nem árt, hogy ne egész órán attól rettegjünk, hogy vízbe pottyanunk. A deszkákat körülbelül 130 cm mély vízben rögzítik, ahol kényelmesen leér a láb és nincs balesetveszély. Ez a sportág egyébként Hawaiiról érkezett, Siófokon 2013 óta lehet ismerkedni vele. Ha az alapokkal már megismerkedtünk, érdemes tudni, hogy számos ágazata létezik, hiszen a széles és stabil deszkát remekül használhatjuk instabil felületként izmaink “művelésére”. A legnépszerűbb a fitnesz és a jóga óra, de a kutyás evezést is egyre többen kipróbálják. Egy ilyenre például én nagyon kíváncsi lennék, ahogy a kutyusok utaznak a deszka orrán.
A SUP jógának számos pozitív hatása van, és mivel ez a sportág nagy hangsúlyt fektet a lelki fejlődésre és meditációra, mi lenne ennek kiválóbb környezet, mint maga a természet. A hullámokon ringatózva különleges élményt nyújtanak a különböző ászanák, miközben alaposan megdolgoztatja a mély,- és tartóizmokat, formálja a popsi, comb, has, láb és hátizmokat, kiváló zsírégető, fejleszti az egyensúlyérzékünket, és kifejezetten hatékonyan oldja a stresszt és a feszültséget. Tavasztól őszig jó időben bármikor SUP-olhatunk, a víz hőfoka sem számít, amint pár perc gyakorlás után minimális biztonságot szerezünk az evezésben, már nem eshetünk a vízbe. A SUP deszka sokkal szélesebb, mint egy átlagos szörfdeszka, ennek köszönhetően sokkal stabilabb is, nagyobb biztonságérzetet nyújt. 3-5 perc alatt elsajátíthatóak az alapok, majd jöhet az evezés, a jóga, az edzés egyénileg vagy csapatban, horgászás vagy egy pezsgős naplemente túra. Ugye milyen izgalmasan és sokoldalúnak tűnik? A víz és a meditáció lélekápoló hatásának köszönhetően nem túlzás azt állítani, hogy új emberként térünk vissza a szárazföldre és ez a rengeteg pozitív élmény, amit megtapasztalunk, még hosszú ideig táplálja a lelkünket. Az egyensúlyközpont szoros összefüggésben működik az idegrendszerrel, ezért minél jobban megtaláljuk a stabilitást, annál inkább megnyugszunk, annál hatékonyabban űzzük ki a stresszt, a gondokat, bajokat magunkból. A víz közepén való meditáció kiváló arra, hogy könnyen kizárjuk a külvilágot, és tényleg csak magunkra figyeljünk.
A világ számos pontján gyógyításra is használják a SUP deszkákat, Texasban háborús veteránoknak receptre írják fel az evezést, az egyensúlyközpont és az idegrendszer szoros összefüggése miatt kiváló eredményeket értek el a rehabilitációban. A SUP jóga az olimpikonok körében is kedvelt edzésmódszer, a siófoki klubnál több vízilabdázó megfordult már. Én először az egyik blogger lánynál láttam meg hasonló képeket, akkor keltette fel először érdeklődésemet. Aztán pár hete, mikor a Lupa Beach-en jártunk, ismét megpillantottam az állva evezőket picit távolabb a strandolóktól és újra elkezdett motoszkálni bennem valami. A nyár viszont vészesen halad el mellettünk, így igyekeznem kell. De már legalább írhattam róla. 🙂
Közületek valaki próbálta már? Nagyon kíváncsi lennék pár személyes véleményre, hogy vajon tényleg olyan jó kaland-e, mint amilyennek tűnik? 😛
Szép estét,
Detty
Vélemény, hozzászólás?